Дефицит витамина B6 у взрослого человека

Витамин B6 — это водорастворимый витамин. Он присутствует в
различных продуктах питания, а также доступен в качестве пищевой
добавки. Необходим В6 для образования красных кровяных клеток и
антител.

Дефицит витамина B6 симптомы:

— трещины в уголках рта и шелушение на губах
— глубокая депрессия
— опухший язык
— спутанность сознания
— сильно ослабленный иммунитет
— очаговое выпадение волос
— бессонница

Какие продукты помогут избежать дефицита витамина B6

— тунец
— говяжья печень
— куриное мясо
— различные орехи
— нут

Витамин B6 участвует в обмене веществ. Нужен для правильной работы
периферической и центральной нервной системы. Он активно формирует
нейромедиаторы: норадреналин и серотонин. Врачи предупреждают, что
различные заболевание могут стать причиной дефицита витамина B6.