Депрессия в гостях

Пасмурное утро, темное и унылое, когда не то, что просыпаться, не хочется даже Депрессия-в-гостяхоткрывать глаза, шевелить руками и ногами, думать о чем-то – знакомая картина? Думаю, что большинство из нас хоть раз в жизни испытывали похожи чувства. Депрессия в гостях? Что же делать с этим явлением?

Как правило, такой недуг застигает нас врасплох, приходя нежданно-негаданно, когда мы сами об этом можем и не подозревать. Закономерной причиной, в большинстве случаев, является сокращение светового дня, и соответственно увеличение ночи, нехватка солнечной энергии. Когда меняется погода, не зависимо от наших желаний, меняется и наше настроение, ведь мы сами часть природы. Поздней осенью погода немногим отличается от ранней зимы. Поэтому депрессия может нагрянуть и осенью, и зимой, да и ранняя весна для нее тоже благоприятная пора года. Вот почему в медицинской терминологии такую депрессии принято называть межсезонной.

 

депрессия-осеньюКакие же причины прихода нежданной гостьи? Как основная – перемена биоритмов самой природы. Угнетенность психологического состояния организма вызывает и непродолжительный световой день, когда солнышка совсем мало. Унылый пасмурный день провоцирует отсутствие настроения, сонливость, апатию. Ведь наш организм, как и любой другой живой организм в природе, хоть деревце, хоть цветочек, нуждается в солнечном тепле и свете.

Еще, как причина для появления тоски и хандры, может послужить отсутствие или недостаточное количество витаминов в совокупности с микроэлементами – основной подкормки нервной системы.

Как же все-таки понять, что снами произошло – недомогание психологического характера, или же все-таки физиологический сбой?

 

Депрессия, как правило, характеризуется появлением нехарактерных для нас ранее  таблетки антидепрессантовпризнаков – забывчивостью, невнимательностью, апатией к происходящему вокруг, бессонницей, головными болями, заторможенностью. Увеличение или наоборот, отсутствие аппетита, тоже может быть признаком депрессивного состояния. Обычно, если проводить медицинское обследование, никаких кардинальных изменений не обнаруживается. Но такое состояние – благотворная почва для всяких хронических болячек – они могут вылезти в самый неожиданный момент. Современная медицина предлагает множество препаратов для борьбы с таким состоянием. И это очень удобно. Что может быть проще – принял таблетку антидепрессанта, и жизнь налаживается?! Но решение ли это для нас самих? Ведь проблема никуда не уйдет, мы сами обманываем свой организм.

 

фитнес от депрессииОт таких хитрых недугов не застрахован никто. Но почему это происходит? В осенне-зимний период обычно уменьшается, а то и вовсе отсутствует какая-либо физическая нагрузка. У большинства людей день проходит в квартирах, офисах, которые заменяют нам природу и свежий воздух. Вывод напрашивается сам собой – для улучшения психологического состояния нам необходимо быть более активными физически. Какой же выход? Очень хороший способ — посещение спортивных залов, допустим, йога, фитнес, а может и просто группа здоровья.

 

Но можно бороться с депрессией и способом посильнее. Посещением бассейна, например. аквааэробика от депрессииВ бассейне можно плавать самостоятельно, а можно и воспользоваться услугами тренера по аквааэробике, он же правильно распределит нагрузки для разных групп мышц. Известно еще с древности, что вода – необъяснимая сильная стихия. Наши предки считали, что вода уносит все беды и невзгоды. Стоит ли им возражать? Да и посещать бассейн могут люди практически всех возрастов, или те, которым противопоказаны по состоянию здоровья нагрузки в спортзале. В воде мышцы активно работают и развиваются, в то же время это ощущается гораздо меньше, чем делать такие же упражнения где-нибудь в зале. Да и массаж водой совсем неплохое средство от снятия физической усталости, и, как следствие, нервного напряжения.

 

травяной чай от депрессииДобавьте к этим моционам прием витаминов, травяных чаев и отваров. Давайте себе послабления, найдите время для себя любимых, что бы хотя бы полчасика в день отвлечься от насущных проблем с любимой книжкой, просмотром любимого фильма, или просто слушая хорошую и приятную музыку. И можно смело утверждать, что такая нехорошая и хитрая хворь, как межсезонная депрессия, пройдет мимо нас стороной, чему мы, безусловно, рады!

Добавить комментарий