Диета при гипертонии

диета при гипертонииПервый и главный принцип в лечении и профилакти­ке любых сердечно-сосудистых  заболеваний — есть правильную  пищу и никогда не переедать. Диета при гипертонии, играет немаловажную роль.

Профилактика и лечение при обострений гипертонии должны проходить при соблюдении бессолевой диеты. Если болезнь осложняется избыточ­ным весом, рекомендуется в течении недели проводить 1-2 раза разгрузочные дни. Вы можете устроить для себя рисово — компотный день – употребляйте не более 100 г отваренного риса без соли, который запивают ком­потом (1,2 л) из сушеных или свежих фруктов. Салатный день — 1кг фруктов и овощей распределите на 4-5 приемов.

Диета при гипертонии примерное меню

  1-й завтрак: изюм с творогом — 50-100 г, каша ман­ная молочная — 100 г, чай с молоком (3:1) — 200 г.творог-с-изюмом

   2-й завтрак – одно яблоко.

  Обед: мясо отварное -130 г, суп перловый — 200 г, салат или пюре овощное или — 70 г, компот — 200г.

Полдник: чай с моло­ком.

Ужин: рыба отварная ( или печеная)-150г.,отварной картофель-100г., 1 яблоко печеное, чай с молоком (3:1)- 200г.

Перед сном: кефир или простокваша -200г.

На весь день: масло сливочное-10г.сахар-50г.хлеб с отрубями-200г.

Добавить комментарий