Физические упражнения при радикулите

При хроническом пояснично- крестцовом радикулите (вне стадии обострения) включите в свою лечебную гимнастику физическое упражнение, направленное на вытяжение позвоночника. Помните, что упражнение при радикулите необходимо делать медленно, ведь резкие наклоны и повороты могут вызвать боль. Для его выполнения нужно сесть на пол, согнуть ноги в коленях, после чего развести их на ширину плеч, руками можно захватить щиколотки или голени. Сделайте несколько наклонов вперед. Допускаются умеренные болевые ощущения в пояснице. Постепенно, со временем, наклоны станут глубже. Ходьба и плавание особенно на спине это лучшие виды физических упражнений при радикулите.