Избыточный вес и ожирение

избыточный-вес

Избыточный вес может серьезно повлиять на ваше здоровье. Ведь он увеличивает вероятность заболеваний, которые влияют на сердце, кровяное давление, здоровье костей. Так же, избыточный вес влияет на правильное функционирование жизненно важных органов. Есть разные способы узнать, есть ли у вас избыточный вес, или у вас уже ожирение. Мы поможем вам определить, есть ли у вас это заболевание.

Избыточный вес и ожирение

Оцените свой ИМТ.

Один из самых надежных способов узнать, страдаете ли вы ожирением, — это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Другими словами, измерьте количество жира в вашем теле с точки зрения вашего веса и роста.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использовать расчет ИМТ для определения количества жира в организме каждого человека. Это очень простая и практичная формула, чтобы помочь людям узнать, страдают ли они от избыточного веса или у них ожирение.

Способ расчета вашего ИМТ очень прост. Просто разделите свой вес (в килограммах) на рост в метрах в квадрате. Например, если ваш рост составляет 1,65 см, а вес — 65 кг, используйте следующую формулу:

  • 65 / (1,65 X 1,65) = 24 ИМТ.
  • В приведенном выше примере ИМТ 24 считается нормальным и не считается избыточным.

Измерение окружности талии

Другой способ определить, страдаете ли вы ожирением,  это использовать измерительную ленту. Поместите его под ребра, в точке, где начинается талия.

  • Вы классифицированы как здоровые,если: вы мужчина, и ваша талия меньше 94 см (34 дюйма) или вы женщина, а ваша талия меньше 80 см (31 дюйм)
  • У вас немного избыточный вес, если: вы мужчина, и ваша талия составляет от 94 см до 102 см (от 34 до 40 дюймов), или вы женщина, и ваша талия составляет от 80 см до 88 см (от 31 до 34,6) в).
  • Вы страдаете ожирением, если: вы мужчина, и ваша талия больше 102 см (40 дюймов), или вы женщина, и ваша талия больше 88 см (34,6 дюйма).

Последствия ожирения

Ожирение — это физическое заболевание, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, начиная от усталости и заканчивая ограниченным функционированием жизненно важных органов. Среди наиболее серьезных последствий ожирения можно выделить следующие:

  • начало диабета 2 типа
  • начало высокого кровяного давления
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • остеоартрит
  • Большой риск рака толстой кишки, желудочно-кишечного тракта и молочной железы

Если вы страдаете ожирением, важно проконсультироваться с врачом, чтобы изменить свой образ жизни и сделать его более здоровый. Например, придерживаться сбалансированной диеты и занимайтесь спортом каждый день, что является наилучшим способом сохранения здоровья.

Эта статья является просто информативной.

Добавить комментарий