Избыточный вес и ожирение

избыточный-вес

Избыточный вес и ожирение. Избыточный вес серьезно влияет здоровье. Ведь он
увеличивает вероятность заболеваний, которые влияют на сердце,
кровяное давление, здоровье костей. Так же, избыточный вес влияет
на правильное функционирование жизненно важных органов. Есть разные
способы узнать, есть ли у вас избыточный вес, или уже наступило
ожирение. Мы поможем определить, есть ли у вас это
заболевание.

Избыточный вес и ожирение

Оцените свой ИМТ.
Один из самых надежных способов узнать, есть ли избыточный вес, — это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Другими словами, измерьте количество жира в вашем
теле Это не сложно. Узнайте ваш рост и вес.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует
использовать расчет ИМТ для определения количества
жира в организме каждого человека. Это очень простая и практичная
формула, чтобы помочь людям узнать, страдают ли они от
избыточного веса или у них ожирение.
Способ расчета вашего ИМТ очень прост. Просто разделите свой вес
(в килограммах) на рост в метрах в квадрате. Например, если
рост составляет 1,65 см, а вес — 65 кг, используйте следующую
формулу:
65 / (1,65 X 1,65) = 24 ИМТ.
В приведенном выше примере ИМТ 24 считается нормальным и не
считается избыточным.

Измерение окружности талии

Другой способ определить, есть ли избыточный вес, это использовать измерительную ленту. Поместите
её под ребра, в точке, где начинается талия.
Вы классифицированы как здоровые, если: вы
мужчина, и у вас талия меньше 94 см (34 дюйма) или вы женщина, а
она у вас меньше 80 см.
Избыточный вес, если: вы мужчина, и у вас талия от 94
до 102 см, или вы женщина, и она у вас от 80 до 88.
Вы страдаете ожирением, если у вас талия больше 102 смю

Способ расчета вашего ИМТ очень прост. Просто разделите свой вес
(в килограммах) на рост в метрах в квадрате. Например, если
рост составляет 1,65 см, а вес — 65 кг, используйте следующую
формулу:
65 / (1,65 X 1,65) = 24 ИМТ.
В приведенном выше примере ИМТ 24 считается нормальным и не
считается избыточным.
Измерение окружности талии
Другой способ определить, страдаете ли вы
ожирением, это использовать измерительную ленту. Поместите
её под ребра, в точке, где начинается талия.
Вы здоровы, если вы
мужчина, и у вас талия меньше 94 см. или вы женщина, а
она у вас меньше 80 см.
Избыточный вес, если: вы мужчина, и у вас талия от 94
см до 102 см, или вы женщина, и она у вас от 80 см до 88 см (от 31 до 34,6) в).
Вы страдаете ожирением, если: вы мужчина, и
у вас талия больше 102 см, или вы женщина, и она
больше 88 см.

Последствия ожирения

Ожирение — это физическое заболевание, которое
может привести к серьезным проблемам со здоровьем, начиная от
усталости и заканчивая ограниченным функционированием жизненно
важных органов. Среди наиболее серьезных последствий
ожирения можно выделить следующие:
начало диабета 2 типа
начало высокого кровяного давления
сердечно-сосудистые заболевания остеоартрит
Большой риск рака толстой кишки, желудочно-кишечного тракта и
молочной железы
По поводу лишнего веса, то обязательно проконсультируйтесь  с врачом. Он подскажет, как изменить свой образ жизни и
сделать его более здоровый. Придерживайтесь
сбалансированной диеты и занимайтесь
спортом каждый день, что является наилучшим способом
сохранения здоровья.
Эта статья является просто информативной.

Добавить комментарий