Как уменьшить головную боль

Для того что бы уменьшить головную боль вам необходимо сесть за стол, руки положить перед kak-umenshit-golovnuyu-bolсобой, голову нужно опустить вниз. На вдохе вы  медленно поднимаете  голо­ву вверх, а на выдохе нужно немного нап­рячь мышцы шеи в верхнем поло­жении. После чего снова сделайте вдох  а на выдохе нужно опустить голову, стара­ясь растянуть и расслабить эти мышцы, слегка помогая руками. |Повторите несколько раз. Это уп­ражнение позволит снять напряже­ние с мышц шеи и, соответственно, может быстро избавить от головной боли.

Добавить комментарий