Лучшие природные средства при симптомах менопаузы

Растения могут помочь сделать ваш переход через менопаузу легче. Это потому, что некоторые растения содержат обладают лекарственными свойствами, которые помогают бороться с симптомами менопаузы, и поэтому помогают вам чувствовать себя намного лучше. Горячие вспышки, грусть, запор или старение кожи можно лечить с помощью лучших натуральных средств, при симптомах менопаузы. Читайте дальше и учитесь, как чувствовать себя лучше, в это время серьезных перемен в вашей жизни.

Когда женщина достигает этой точки в жизни, ее тело перестает вырабатывать эстроген.

Это приводит к возникновению следующих симптомов:

• Горячие вспышки, жжение и чрезмерное потоотделение
• Более раздражительное и нервозное состояние
• Сложность при засыпании нерегулярный сон
• Сильные перепады настроения,с тенденцией грусти или депрессии
• Общее чувство усталости
• Запор
• Головные боли
• Влагалищная сухость, сухость кожи и дискомфорт во время секса
• Слабые волосы и ногти 

Натуральные средства при симптомах менопаузы

Давайте начнем говорить о естественных средствах при менопаузе, погрузившись прямо в один из наиболее распространенных симптомов, с которыми сталкиваются женщины: запор. Чтобы облегчить дискомфорт, рекомендуется добавить в рацион семена чиа или льняное масло. Это добавки, которые помогут вам нормально управлять движением кишечника.

Кроме того, мы рекомендуем придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки для борьбы с запорами. Избегайте продуктов, которые трудно переваривать, таких как жиры или сахар.

Но когда мы говорим о натуральных продуктах, которые помогают нам через менопаузу, один из наиболее часто упоминаемых — это масло вечерней примулы. Оно богато Омегой 6, а это помогает держать различные симптомы под контролем, такие как сухая кожа, хрупкие волосы и ногти. Это одно из лучших натуральных средств при горячих вспышках во время менопаузы и чрезмерного потоотделения. Масло вечерней примулы, богатое Омега 3 и 6, также подходит для борьбы с другим типичным симптомом менопаузы, сухостью влагалища, что является основной причиной болезненных половых контактов.

Добавление этого масла в рацион, поможет вам почувствовать себя лучше, в этот переходный период (для точной дозировки лучше поговорить со специалистом).

Другим важным природным средством, при менопаузе, является соя. Внутри соевого лецитина присутствуют изофлавоны, которые имитируют функцию эстрогена. Таким образом, при ежедневном потреблении сои, вы сможете противостоять этой утрате, которая возникает во время менопаузы. Кроме того, соя помогает укрепить кости и предотвращает такие заболевания, как остеопороз.

 

Перепады настроения также характерны во время менопаузы. В этот период женщины подвергаются гормональной революции, которая влияет на их настроение и которая может сделать их грустными и подавленными. Чтобы бороться с этим симптомом, вы можете воспользоваться преимуществами такого лекарственного растения, как зверобой. Это одно из лучших растений, используемых для борьбы с меланхолией, грустью и легкой депрессией.

Избыточный вес является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины, когда наступает на менопауза. Есть некоторые растения, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Например, зеленый чай является одним из лучших чаев для снижения веса, поскольку он действует как естественный мочегонный препарат и ускоряет сжигание жира.

Во-вторых, артишоки также являются одним из суперпродуктов для тех, кто следит за своей талией. Это потому, что артишоки очищают организм естественным образом, помимо контроля холестерина в крови. Один из лучших способов использовать супер-пищу, это готовит чай из артишоков.

Мудрец — лучшая трава, чтобы преодолеть любые приливы во время менопаузы. Это потому, что в нем содержатся фитоэстрогены, идеальные компоненты для регулирования как тепла тела, так и чрезмерного потоотделения. Однако это не единственный натуральный продукт. Соя, красный клевер или хмель также способны успокоить эти тепловые дисбалансы в вашем теле.

 

Перепады настроения, нервозность и бессонницу можно лечить таким растениям как валериана. Эта трава идеально подходят для повышения вашего настроения и борьбы с гормональными изменениями, которые происходят в этот период. Итак, самое лучшее, что нужно сделать, — это принимать по одной таблетке эти травы каждый день, чтобы ваши настроения сохранялись в равновесии и чтобы вы чувствовали себя гораздо более позитивными.