Мясной день

мясной-деньКогда проводится мясной день, то рацион должен состоять из 350 грамм нежирного мяса, которое нужно отварить,  при этом не солить. Рекомендуется сделать котлеты без хлеба. Полученную порцию распределите на 5 — 6 приемов .

Когда проводите мясной день, то допускается выпить 2 стакана чая либо кофе с молоком и 1-2 стакана отвара шиповника. В качестве гарнира  можно съесть немного салата или один свежий огурец, или на выбор нашинкованной капусты или 2 ложки зеленого горошка.

Рацион мясного дня относительно сытный, так как содержит 850 калорий, хорошо переносится, человек сохраняет обычную бодрость и работоспособность. Во время проведения мясного дня, за сутки, вес в среднем снижается на 650 грамм.

Добавить комментарий

error: Content is protected !!