Нарушения режима сна

Вред от нарушения режима сна подстерегает даже тех, кто в остальном ведет здоровый образ жизни, придерживается правильного питания  и занимается спортом. Переизбыток сна опасней недосыпа.

В известном Колорадском университете в Боулдере, ведущие специалисты утверждают, что из-за неправильного режима сна могут возникнуть проблемы с сердцем.

Ведущие специалисты провели семилетнее исследование по изучению режима сна. Ученые подробно рассмотрели генетические и медицинские данные 462 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Оказалось, что люди, чей сон продолжается менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта. Поэтому, если время сна более девяти часов, то вероятность сердечного приступа увеличивается на 35%. Также, чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.

Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим, значительно снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.