Недосыпание – причина неконтролируемого аппетита

недосыпание

Недосыпание значительно снижает активность в той части головного мозга, которая отвечает за аппетит.

Недостаток сна сильно нарушает правильную работу центров удовольствия, оказывает стимулирующее действие на эти участки головного мозга. Недосыпание вызывает потребность организма в восполнении энергетических запасов при помощи высококалорийной пищи.
 
Швейцарские ученые проводили научный эксперимент, участниками которого стали 14 добровольцев.

Суть эксперимента заключалась в следующем: в первую ночь участникам давали возможность хорошенько выспятся, а во вторую – наоборот, всячески мешали спать. Каждое утро участники эксперимента плотно завтракали и направлялись в продуктовый магазин за покупками.
 
Двух экспериментальных ночей было достаточно, что бы увидеть, что те кто не выспался останавливал свой выбор на «вредных» продуктах. Недосыпание участников показало что они покупали продуктов на 18%, причем высококалорийной и вредной еды было на 10% больше.
 
Ученые пришли к следующему заключению: хроническое недосыпание одна из основных причин появления лишних килограммов, и впоследствии это может привести к ожирению. Специалисты объясняют – люди, недостаточно отдыхающие ночью, теряют способность контролировать свой аппетит, поэтому неосознанно предпочитают сытную и не полезную еду.
 

 

Добавить комментарий