Овсяное молоко полезно больше чем коровье

овсяное молоко полезно

Овсяное молоко полезно, и стало лидером среди растительного молока. Его
нежный, сливочный вкус и молочная консистенция – хорошая комбинация для тех,
кто хочет заменить коровье молоко растительным. Но нужно уточнить:
Насколько  ценно овсяное молоко и в чем его преимущества ?

Действительно ли оно полезное или это просто маркетинговый ход ?

Овсяное молоко полезно и содержит:

Около трети белка, меньше общих жиров, гораздо меньше насыщенных жиров
и больше углеводов (хотя и меньше простых сахаров, чем в коровьем молоке), и
растворимой клетчатки.
Наличие макро и микронутриентов варьируется в зависимости от того, как
компании обрабатывают овёс и что выбирают для обогащения полученного молока.
В нём такое же количество калорий, что и в обычном молоко.

 

Овсяное молоко не содержит тех питательных веществ, которые бы вы усвоили
съев миску овса. Тем не менее, у него множеством полезных свойств. Обычно
его обогащают кальцием и витамином D, которые необходимы для костей.

 

Волшебное молоко содержит витамины группы B, такие как рибофлавин (витамин
B2) и B12. Они играют жизненно важную роль в поддержании здоровья. В2
помогает превращать пищу в энергию, а также действует как антиоксидант.
Тогда как B12 важен для нервной системы. Он снижает риск сердечных
заболеваний, уменьшает уровень холестерина в крови и стимулирует рост
«хороших» бактерий в кишечнике.

 

Данное молоко особенно ценно для людей с ограничениями питания. Так как оно
состоит только из овса и воды, что является веганским. Без лактозы, без сои,
без орехов и практически без каких-либо других «невкусных» продуктов.
Технически оно не содержит глютена. Но будьте осторожны. Если у вас его
непереносимость. Знайте, некоторые виды злака перерабатываются на тех же
заводах, что и зерна, богатые на клейковину.

 

Овсяное молоко полезно для здоровья, но есть некоторые потенциальные
недостатки.Их нужно остерегаться. Во-первых, основная часть овсяного молока
не сертифицирована как безглютеновая. Поэтому, если у вас есть
проблемы с перевариванием глютена, следует проверить этикетку перед
покупкой. Кроме того, овсяное молоко содержит множество натуральных сахаров, чем другие виды молока, такие как миндальное, кокосовое и соевое. Овсяное молоко более калорийное. Внося его в свой ежедневный рацион, будьте внимательны и
осторожны.

 

 

Добавить комментарий