Плохие сосуды что делать

kak-lechit-slabye-sosudy
 
Многим читателям говорят что причина их заболеваний это плохие сосуды что делать ?
Плохие сосуды — это:
— укачивание
— частое головокружение
— плохая переносимость жары
— потемнение в глазах при резкой смене положения тела
— частое головокружение
— ломота в суставах
— холодные руки и ноги
— слабость утром и днем
— метеочувствительность
— нестабильное давление
— учащенное сердцебиение, «стуки» в висках
— повышение температуры тела до 37.2 — 37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток
— обмороки
 
То что мы в быту называем «слабыми» или «плохими» сосудами в медицине диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Из-за сбоя в нервной регуляции сосудистого тонуса, происходит нарушение кровообращения. Хотя, по большому счету, сосуды в данной ситуации абсолютно не причем: они подчиняются неверным приказам.
 

Причины нейроциркулярной дистонии

Причины нейроциркулярной дистонии различны. Как правило, она возникает после длительного нервного напряжения, тяжелой болезни, сильного стресса. Но иногда может передаваться и по наследству. Бывает, что нейроциркулярную дистонию может спровоцировать скучная работа или череда небольших неприятностей. И не стоит сразу бросаться к таблеткам, они вряд ли помогут. Единственный правильный способ избавится от дистонии – это полностью перенастроить свою жизнь на здоровую волну.
 

Лечебный спорт

Для того что бы улучшить самочувствие всем тем, кто страдает сосудистыми лечебный-спортзаболеваниями, врачи рекомендуют заняться физическими нагрузками в спортивном зале.
Только нужно соблюдать два простых правила:
— не переутомляйтесь, ведь чрезмерные нагрузки могут вызвать «срыв» сосудистой системы.
— занимайтесь не менее 4 раз в течении недели, а лучше – хотя бы по 15 минут, но ежедневно
Плавание – отличная «закалка» для сосудов, бег трусцой – хорошая «растряска» для капилляров. В самом начале занятий старайтесь избегать упражнений, во время выполнения которых, резко изменяется положение тела.
 

Водные процедуры

Без всякого сомнения, контрастный душ – одно из наилучших средств для сосудов. Принимайте его утром, и тогда вы получите заряд хорошего настроения и правильный настрой на целый день. Придя домой вечером, контрастный душ поможет избавится от стресса и снимет усталость после напряженного трудового дня.
водные-процедурыЕсли по каким либо причинам вы не можете принять контрастный душ, то делайте контрастные ножные ванны. В один тазик налейте холодную, а другой горячую воду, что бы она доходила до щиколоток. На протяжении 1-2 минут держите ноги в каждом из тазиков. Как и контрастный душ, эту процедуру заканчивайте холодной водой.

Если у вас расшалившиеся сосуды, то регулярное посещение бани ( 2-4 раза в течении месяца) будет вам как раз кстати. Ведь это одновременно и «гимнастика» и «массаж» для сосудистой системы. Без всякого сомнения, баня это замечательно, а в ее отсутствие подойдет и сауна. Только не забудьте, выходя из парной, окатить себя ледяной водой.

 

Диета

Вам нужно есть маленькими порциями, ведь когда желудок заполняется большим диетаколичеством еды, то из общего кровообращения забирается солидная часть крови. И как следствие, переедание вызывает — головокружение, шум в ушах, слабость и даже обморок.

Ограничьте себя в употреблении кофе, а такой напиток как кока-кола лучше вообще исключить. Несмотря на то, что эти напитки повышают тонус сосудов, то при их злоупотреблении, они серьезно расшатывают сосуды.

Ежедневно пейте не менее 1,5-2 литров жидкости. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Только не увлекайтесь с бананами – они понижают давление.

 

Получайте удовольствие от жизни

Как правило от «плохих» сосудов страдают люди, которые живут однообразно и скучно.

В свой ежедневный ритуал «дом – работа – магазин – дом» постарайтесь вставить новые звенья.

Заведите новых друзей, ходите в гости, займитесь экстремальным видом спорта или просто поклейте дома новые обои.

Многие из нас хорошо и много работают, при этом абсолютно не умеют отдыхать.
 

Учитесь отдыхать!

Высыпайтесь, радуйтесь каждому новому дню, старайтесь получать удовольствие от жизни. И тогда вы поймаете себя на мысли, что совсем забыли о своих сосудах!
 

Добавить комментарий

error: Content is protected !!