Продукты от морщин

продукты от морщин

Продукты от морщин – натуральный способ продлить молодость. Они естественно предотвращают старения и убирают ранние глубокие морщины. Для этого нужно употреблять продукты с антиоксидантами. Прежде всего, это продукты богатые витаминами С и Е, микроэлементами селен и цинк, а также фитохимическими веществами. Они помогают сохранить молодость кожи  и защищают клетки от различных вредных воздействий.

Продукты от морщин

Жирная рыба. Полезные для кожи, ногтей и волос ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе. Не обязательно в дорогой красной, но и в сельди, сайре, тунце, скумбрии.

 

ПомидорыОни это идеальная «антивозрастная еда». В дополнении к другим антиоксидантаи они содержат ценный ликопин. Проведенные  исследования показали, что он способствует уменьшению морщин.

 

Цельные зерна. Макароны и хлеб из цельнозерновой муки, бурый рис содержат несколько важных антивозрастных питательных веществ: клетчатку, витамин Е, селен, цинк и фитохимические вещества.

 

Перец. Он богат витамином С, клетчаткой и бета-каротином — это идеальный комплекс питательных веществ против морщин.

 

Бобовые. Их применение даст организму не только клетчатку, а и очень много селена.

 

Льняное масло. Это замечательный источник омега-3 жирных кислот: до двух третей ее состава включает именно эти ценные полиненасыщенные жирные кислоты.

 

Орехи. Цинк важен для иммунной системы, а также чрезвычайно действенным средством против морщин. Орехи содержат большую часть этого микроэлемента. Кроме того, в них много селена, который обладает защитной функцией, а также ненасыщенных жирных кислот.

 

Масло зародышей пшеницы. Она богата антиоксидантным витамином Е и омега-3 жирными кислотами, которые «убивают» морщины.

 

Шиповник. Плоды шиповника не зря входят в перечень продуктов с высоким содержанием витамина С.

 

Облепиха. Еще один богатейший источник витамина С. Он укрепляет структуру клеток и помогает предотвратить появление морщин.

 

Капуста. Брюссельская капуста, брокколи, и другие виды капусты содержат витамин С и фитохимические вещества, защищающие кожу от интенсивного старения.

 

СырКогда речь идет о питании от морщин, продукты животного происхождения вполне приемлемые к употреблению при умеренности. Сыр — великолепный поставщик цинка.

 

Морковь. Морковь полна каротина — как и все оранжевые, желтые, красные и темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин является предшественником витамина А, одного из главных омолаживающих кожу средств.

 

Чеснок. Чеснок (лук, кстати, тоже) обладает выраженным антиоксидантным действием и тем самым активно защищает клетки от разрушения — это помогает коже дольше выглядеть гладкой и ровной.

 

Чай. Полифенолы являются фитохимическими веществами и обладают антиоксидантным эффектом. Их можно найти, например, в зеленом и черном чае. Эти напитки к тому же содержат микроэлемент цинк, также важен для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

Добавить комментарий

error: Content is protected !!