Простые приемы для облегчения ПМС

облегчения-ПМС

 

Как известно, большинство женщин за несколько дней до начала менструального цикла испытывают ряд неприятных симптомов таких как отечность ног, раздражительность, перепады настроения, нервозность, ноющую боль внизу живота, боль в груди. Только лишь небольшой процент женщин не сталкивается с этим понятием, для остальных же существует множество различных приемов облегчения ПМС:

 

1. Стараться высыпаться и избегать стрессов.

 

2. Для облегчения ПМС нужно уравновесить гормональный фон, употреблять больше пищи содержащей витамины В6 и А, магний, цинк, кальций. При этом желательно избегать сладкого и соленого.

 

3. Также поможет легкий массаж поясницы и живота с лавандовым маслом.

 

4. Можно принять теплую ванну с отварами ромашки и мяты или эвкалипта и ментола.

 

5. Завариваем травяной чай: отеки хорошо снимет чай из ромашки (так как обладает легким мочегонным действием), настой зверобоя – хорошо поможет справиться с депрессией, а снизить интенсивность менструальных кровотечений и боль в груди поможет чай из крапивы.

 

6. И, наконец, не забываем о традиционной медицине. Особенно, если данные методы Вам не помогают есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу.

 

Добавить комментарий