Регулярные тренировки опасны для женщин

регулярные тренировки

Регулярные тренировки способствуют выработке гормона, который очень негативно сказывается на способности кишечника усваивать железо.

В ходе недавнего исследования австралийские ученые установили: регулярные занятия спортом могут очень негативно сказываться на здоровье женщин.

Регулярные тренировки проблема для организма

Специалисты утверждают, что 35% женщин испытывают дефицит железа при регулярных физических нагрузках.

По их словам, регулярные тренировки способствуют выработке гормона, который крайне негативно сказывается на способности кишечника усваивать железо.

Дефицит железа сигнализирует такими симптомами, как вялость, упадок сил, долгое восстановление сил после нагрузок.

Исследователи напоминают, что потребность взрослого человека в железе составляет у детей 0,5-1,3 мг, у взрослых 1-2 мг в сутки.

Чтобы защититься от нехватки железа, они рекомендуют  употреблять в пищу красное мясо, свежую зелень, бобовые и овощи, а также принимать биологически активные добавки, в которых содержится заветный микроэлемент.

Добавить комментарий