Французская диета Мадлен Жестан
Диета Мадлен Жестан набирает популярности в в шоубизнесе.
Эта популярная французская диета, помогающая поддерживать форму, разработана известным диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан.
Именно она является автором этой диеты.
Утром, как только проснулись, выпейте пол-литра чистой воды. На завтрак приготовьте несложный, но очень полезный напиток состоящий из стакана молока, чайной ложки порошка какао и такого же количества меда. Этот волшебный напиток согревает и одновременно тонизирует. Ведь молоко подпитывает организм протеинами и кальцием, мед – энергией и микроэлементами, а шоколад – магнием и фосфором.
За 15 минут до или после какао съешьте грейпфрут или апельсин. До полудня выпейте один литр минеральной воды без газа.
На обед съешьте 200граммов куриного мяса или нежирной рыбы. На гарнир – только свежие овощи. Спустя два часа, после обеда, выпейте стакан «био-кефира» с ложкой меда. В 16 часов вам нужно выпить гидромель – напиток который снижает аппетит. Это одна из основ диеты Мадлен Жестан
Приготовить гидромель несложно, для этого возьмите 0,25литра воды, сок одного лимона и чайную ложку меда. Смешайте все и пейте маленькими глотками.
В 19 часов, на ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон. Это второй секрет популярной французской диеты Мадлен Жестан
Рецепт очистительного бульона
— 1,5 литра воды
— 500 грамм моркови (витамин А)
— 1 килограмм лука–порея (выводит шлаки)
— 500 грамм помидор (калий)
— тмин, несколько зерен (выводит шлаки)
Варите не протяжении 20 минут, затем процедите, не солите.
Сначала выпейте три чашки бульона с интервалом в 10минут. После чего сьеште овощи из бульона. Рекомендуется приправить их горчицей и оливковым маслом. Получится замечательный винегрет.
Перед тем как ляжете спать, выпейте стакан йогурта с чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается в ночное время). Придерживаясь этой схемы: диета Мадлен Жестан — десять дней, ваше общее самочувствие значительно улучшится и вы сможете сбросить около 5 килограммов. Первый результат вы сможете увидеть после первых двух дней диеты, ваша талия похудеет на несколько сантиметров, а вы избавитесь от двух лишних килограммов.
