То, что в народе называется «слабыми» или «плохими» сосудами имеет медицинский термин

нейроциркуляторная дистония

какое нужно лечение для этого заболевания? Нарушение кровообращения вызывается сбоями в нервной регуляции.В этой истории, сосуды, без вины виноватые, ведь им дают неверные приказы – вот им и приходится подчинятся.

 

Плохие сосуды – это:

 

— потемнение в глазах при резкой смене положения тела

— укачивание

— частое головокружение

— учащенное сердцебиение, «стуки» в висках

— холодные руки и ноги

— укачивание

— слабость утром и днем

— метеочувствительность

— повышение температуры тела до 37.2 — 37.3 градулса и ее резкие скачки в течение суток

— обмороки

 

Причины нейроциркуляторной  дистонии

 

Причин возникновения сосудистой дистонии не мало. Она может передаваться по наследству, но как правило возникает после длительного нервного напряжения, тяжелой болезни, стресса. Спровоцировать сосудистую дистонию может скучная работа или череда неприятностей. Не стоит ждать помощи от таблеток, они не помогут! Для того что бы избавится от дистонии нужно –настроить свою жизнь на позитивную, здоровую волну и приложить максимум усилий для того что бы «перевоспитать» весь организм.

 

 

Лечебный спорт

 

В ходе исследований ученые пришли к выводу, что если на протяжении недели будут регулярные физические нагрузки в спортивном зале, то самочувствие тех кто страдает сосудистыми заболеваниями улучшится на 20 процентов.

При этом не забудьте соблюдать два важных условия:

— заниматься каждый день, не реже 4 раз в неделю, минимум – 15 минут.

— не переутомляйтесь, ведь чрезмерные нагрузки могут вызвать «срыв» вашей сосудистой системы.

Кстати, плавание — «закалка» сосудов, а бег трусцой – хорошая «растряска» для капилляров. На первоначальном этапе старайтесь избегать упражнений, связанных с резким изменением положения тела.

 

 

 

Водные процедуры

 

Контрастный душ – замечательное «воспитательное» средство для сосудов. Рекомендуется принимать его с утра: сосуды получат правильный настрой на весь день, а вы – заряд положительного настроения. После трудового дня, вечером,  этот душ поможет избавится от стресса и снимет усталость.

Если по каким либо причинам вы не можете заняться закаливанием, то делайте контрастные ножные ванны. Для этого, в один таз нужно налить горячую воду, а другой – холодную, так что она доходила до щиколоток. Опустите, попеременно то в один то в другой тазик, но не дольше 1-2 минут. Заканчивайте эту процедуру, как и контрастный душ, холодной водой.

При посещении бани (2-4 раза в месяц) вы устроите  «гимнастику» и «массаж» для сосудистой системы. Заканчивайте посещение бани окатив себя ледяной водой.

 

Диета

 

 

Ешьте небольшими порциями. Если есть проблемы с сосудами, то переедание может вызвать шум в ушах, головокружение, слабость. Это связано с тем, что желудок заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения немалую часть крови. Постарайтесь исключить из своего рациона колу, и не злоупотребляйте кофе. Эти напитки наносят серьезный удар по сосудистой системе.

Старайтесь пить не менее 1,5 – 2 литров жидкости в день. Ешьте побольше овощей и фруктов. Только не злоупотребляйте с бананами – они понижают давление. Если вам захотелось съесть что-нибудь солененькое – то это сигнал SOS ваших сосудов. В небольших количествах соль необходима для организма.

 

 

Правда в ногах

 

А она действительно там есть. Около вашей кровати положите массажный коврик, и прежде чем встать, помассируйте подошвы ног. Эту терапию проводите в течении дня, если вы себя неважно чувствуете.

 

 

Старайтесь получать удовольствие

 

Как правило, от «плохих» сосудов страдают люди, живущие однообразно и скучно. Старайтесь разнообразить рутину, вставьте в нее новые звенья. Ходите в гости и кино, прыгайте с парашютом или вышивайте крестиком, заведите новых друзей, или сделайте то, о чем долго мечтали.

Многие из  нас хорошо и много работают. При этом, однообразные нагрузки, которые вызывают усталость всего организма, сводят на нет, все благие намерения. Что нужно делать? Правильно, научится отдыхать.

Спать нужно не менее 8-9 часов в сутки.  Урезая ночной сон, вы сбиваете все «настройки» вашего организма.

Некоторые ученые считают, что сосудистое заболевание — одна из форм невроза. Недовольство собой и окружающими, сомнения, постоянные страхи очень вредны для вашего здоровья. Исключите эти негативные факторы из вашей жизни и очень скоро вы забудете про сосуды!.