Стройная фигура — крепкие нервы
Помимо того, что стрессы расшатывают нервы, влияют на кровообращение и сердце, они могут принести, в первую очередь в мир женщин, и весьма серьезную проблему –это лишний вес.
Как считает французский психолог Пьер Бернтон, у дам, которые страдают от постоянных стрессов, аппетит лучше, и они быстрее набирают вес. Как показывает практика, у женщин жир чаще аккумулируется на бедрах и ягодицах, а у мужчин — на животе. Поэтому главная рекомендация: расслабьтесь — и будете есть меньше.
Исследователи пришли к этому удивительному выводу, проведя обмеры 1.462 женщин и связав их вес с тяжестью испытанных ими в жизни стрессов. Стресс дает толчок к высвобождению большего количества гормонов, а это приводит к образованию жира в брюшной полости, повышению процента сахара в крови, кровяного давления и риску получить кардиологические заболевания и язву.
Согласно рекомендациям доктора Бернтона, женщины могут справиться со стрессом следующим образом:
— когда вы чувствуете, что в вас нарастает напряжение, сделайте себе маленький перерыв, совершите короткую прогулку или просто сходите в ванную комнату и ополосните лицо;
— повесьте во всех комнатах дома и на работе картины, изображающие спокойную жизнь и, время от времени Поглядывая на них, представляйте себя их участником;
— не держите напряжение внутри себя. Поделитесь своими переживаниями со своим мужем, верным другом или сотрудником;
— из газет и журналов вырезайте шутки или карикатуры и наклеивайте их на свой холодильник, стену в кухне или на рабочем месте;
— разговаривайте по телефону, стоя или прохаживаясь. «Даже незначительное движение будет способствовать тому, что вы поборете стресс», — считает доктор Бернтон.