Сыр в умеренных количествах

Сыр, вкуснейший молочный продукт, но употреблять его нужно  в умеренных количествах. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

Сыр является приятным диетическим продуктом. Он безусловный лидер по количеству полезных материалов. Целебные свойства сыра объясняются его пищевой ценностью. Он поставляет нашему организму белок, фосфор и кальций. При этом, употреблять его, нужно в приемлемых количествах.

Сыр в умеренных количествах

По словам специалистов, нужно обратить внимание на сыры с высоким содержанием насыщенных жиров.

Известный эксперт по здоровому питанию Тебе Амидор заметила, что злоупотребление сыром, ведёт к увеличению риска сердечных заболеваний. «Будьте особо внимательны те, у кого в семейном анамнезе есть случаи высокого уровня холестерина или болезней сердца», — отметила она.

 

Ведь  в сыре содержится много натрия. Он может повышать кровяное давление. Эксперты уточняют, что людям, страдающим от гипертонии, следует ограничить потребление этого замечательного вещества до 2400 мг в день. Им рекомендуется, исключить из рациона соленые сыры.

 

Эксперты также указали, что из-за сыра увеличивается вес. Более того, в больших количествах это изделие способно привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. Например, к повышенному газообразованию и вздутию живота, а в иногда — к запору.