Сельдереевая диета
Сельдереевая диета
– это замечательный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, а и подкорректировать пищевые привычки. Ведь многие люди пренебрежительно относятся к овощам в своем рационе, иногда полностью отказываясь от них, и это является грубейшей ошибкой в здоровом питании.
Давайте рассмотрим, в чем пищевая ценность сельдерея. В первую очередь он богат на пищевые волокна, в сельдерее содержится 20-50 калорий на 100 грамм, поэтому он замечательно справляется с чувством голода. Поэтому не бойтесь, сельдереевая диета не «отдаст» вас на растерзанию чувства голода. Ешьте суп столько, столько посчитаете нужным, насыщайте организм витамином С, цинком, магнием и спустя неделю вы приятно удивитесь одевая джинсы на размер меньше.
Сельдереевая диета длится две недели. Эффективность этой диеты в том, что организм потребляет очень малое количество калорий, поэтому слабая половина человечества, как правило, останавливает свой выбор, именно на ней.
Как говорилось ранее, сельдереевая диета основывается на регулярном употреблении сельдереевых супов.
Приготовление сельдереевого супа
Вам понадобится:
— полтора литра томатного сока
— 400гр.стручковой фасоли
— два зеленых перца
— шесть луковиц
— шесть морковок
— шесть помидоров
— небольшой качан капусты
— корень сельдерея – 200гр
Овощи и сельдерей мелко нарежьте, положите в кастрюльку и залейте томатным соком. Приготовленный салат должен полностью погрузится в жидкость. После чего, медленно помешивая на быстром огне, доведите это все до кипения. Кипятите 10 минут, затем прикройте крышкой и кипятите еще 10 минут, но уже на медленном огне.
Сельдереевая диета рацион
1 день: суп и фрукты (кроме бананов)
2 день: суп и свежие сырые овощи
3 день: суп, сырые овощи и картошка в мундире (1шт.) на ужин
4 день: суп, литр кефира и три банана
5 день: шесть помидоров, вареная говядина (350-700гр.), нежирная рыба и не менее двух литров чистой воды без газа.
6 день: 350гр. хорошо проваренной курицы или говядины, суп и овощи
7 день: суп, вареный коричневый рис и свежие овощи
Успешный результат сельдереевой диеты заключается в послушном следовании предписанного рациона. При соблюдении этой диеты категорически запрещено есть мучное, сладкое, употреблять соль, сахар, пить алкоголь и газированные напитки.
