Правильные советы в борьбе с лишним весом

борьбе с лишним весомСоветы по борьбе с лишним весом, помогут скинуть лишние килограммы. У многих людей страдающим  ожирением, проблема лишнего веса стоит на первом плане. Как  следствие — нарушение обмена веществ. В снижении веса нет ничего сложного. Нужно правильно и регулярно питаться. Тогда ваш вес будет стабильным, в норме, и как следствие физическое и душевное здоровье то же. Хотелось бы раскрыть смысл надписей «обезжиренный» и light на упаковках продуктов питания. Это сейчас очень популярно.

Просто в борьбе с лишним весом

После того как сахар и жиры были объявлены врагами номер один в борьбе за идеальную фигуру, производители, за счет этих ингредиентов, стали облегчать готовую продукцию. Следует учитывать, что сахар помимо всего является природным консерватором. А жир придает продуктам нужную консистенцию и приятный вкус. Ни для кого не секрет что во многие продукты добавляют искусственные заменители, загустители, стабилизаторы. Все вещества, которые получены химическим путем, организм воспринимает как опасные и вредные. Старается как можно быстрее обезвредить их и вывести из организма. Львиная доля нагрузки приходится на печень. Если употреблять пищу, ежедневно, с искусственными добавками, токсическая нагрузка на печень равносильна приему яда. И как результат — орган перестает выполнять функцию контроля над всем, что поступает в организм. Печень очень быстро изнашивается. Как следствие, вредные вещества попадают в кровь, постепенно отравляя организм. Токсины, не обезвреженные печенью, возвращаются в кровь. И как результат, крайне негативно действуют на клетки головного мозга. Мы начинаем чувствовать головную боль, раздражительность, усталость, бессонницу.

Скрытые помощники

О сахаре и жире,  как о наших «тайных помощниках». Ведь сахар необходим для полноценной работы мозга и других органов. При употреблении сахарозаменителей происходит самообман. Поджелудочная железа для переработки сахара выделяет инсулин. Так как в сахарозаменителях его нет, то инсулину нечего перерабатывать. Тогда он начинает разрушать белки. Нехватка белка в организме ведет к нарушению баланса в организме. Поэтому лучше есть в меру мед, сахар и другие натуральные сладости. Не травите организм химическими веществами. Сахар, в умеренных количествах, полезен организму!

 

Жир нашему организму крайне необходим. Без него волосы не будут блестящими, кожа не будет упругой. Фигура не будет стройной. При умеренном употреблении жиров стабильный вес будет поддерживаться. А их недостаток приводит к его избытку. При постоянной нехватке жира, в организме происходят сбои. И он, в ожидании голода, начинает запасаться.

Результат борьбы с лишним весом

Если вы выиграли в борьбе с лишним весом, то прислушайтесь к нашим советам как сохранить успех:

— завтрак обязателен. Естьвесом можно и кашу и суп

— если есть мясо или рыбу, то лучший гарнир — свежий салат или тушеные овощи

— для перекуса держите под рукой сухофрукты, банан, фрукты

— на ужин — легкая еда, желательны кисломолочные продукты

— уделять время занятию спортом или ежедневная ходьба пешком

— пейте как можно больше воды и свежих соков

 

Часто человек истязает себя голодом. Старается не есть некоторые продукты, считая их «вредными», и как следствие, нарушается  баланс и здоровье в целом. Нашему организму нужно все, но в меру. Не стоит идти на поводу у рекламы и отказываться от жизненно необходимых продуктов питания. Придерживаясь этих советов, вы победите в борьбе с лишним весом.

Будьте здоровы, не болейте!