Стройная фигура — крепкие нервы

strojnaya-figura-krepkie-nervyПомимо того, что стрессы расшатывают нервы, влияют на кровообращение и сердце, они могут при­нести, в первую очередь в мир женщин, и весьма серьезную  проблему –это лишний  вес.
 
Как считает французский психолог Пьер Бернтон, у дам, которые страдают от постоянных стрессов, аппетит лучше, и они быстрее набирают вес. Как показывает практика, у женщин жир чаще аккумулируется на бед­рах и ягодицах, а у мужчин — на животе. Поэтому главная рекомендация: расслабьтесь — и будете есть меньше.
 
Исследователи пришли к этому удивительному выводу, проведя обмеры 1.462 женщин и связав их вес с тяжестью испытанных ими в жизни стрессов. Стресс дает толчок к высвобождению большего ко­личества гормонов, а это приводит к образованию жира в брюшной полости, повышению процента сахара в крови, кровяного давле­ния и риску получить карди­ологические заболевания и язву.
 

Согласно рекомендациям доктора Бернтона, жен­щины могут справиться со стрессом следующим об­разом:

 
—      когда вы чувствуете, что в вас нарастает на­пряжение, сделайте себе маленький перерыв, совер­шите прогулка-у-девушкикороткую прогулку или просто сходите в ванную комнату и ополосните лицо;
 
—      повесьте во всех комнатах дома и на работе картины, изображающие спокойную жизнь и, время от времени Поглядывая на них, представляйте себя их участником;
 
—      не держите напряжение внутри себя. Подели­тесь своими переживаниями со своим мужем, вер­ным другом или сотрудником;
 
—      из газет и журналов вырезайте шутки или ка­рикатуры и наклеивайте их на свой холодильник, сте­ну в кухне или на рабочем месте;
 
—      разговаривайте по телефону, стоя или проха­живаясь. «Даже незначительное движение будет спо­собствовать тому, что вы поборете стресс», — счита­ет доктор Бернтон.
 

Добавить комментарий