Стучание пятками об пол, укрепляет здоровье

стучание пятками об пол

Стучание пятками об пол – эта теория, по общему укреплению здоровья, зародилась еще в СССР. Известный академик Александр Микулин, предложил использовать метод стучания пятками об пол для улучшения функционирования всего организма.

Стучание пятками об пол

Эта методика проста: нужно приподняться на носочки на 1-2 см, затем резко опуститься на пятки. Эти повторы необходимо делать 30 раз, хотя бы 4-5 раз в день.

Польза такого упражнения становится очевидной для людей с ограниченной физической активностью. При этом, подниматься очень высоко — не рекомендуется, что бы не навредить голеностопам.

Простое стучание пяткой об пол обеспечивает прилив активности человеку на весь день, улучшит кровообращение, предупредит развитие многих проблем с нижними конечностями.

Во времена СССР для лечения многих заболеваний специалисты часто использовали простые методы, некоторые из них практикуются до сих пор. Данные методы направлены на поддержание здоровья и укрепления всего организма.

Предложенный академиком Микулиным, метод стучания пятками, это как вид виброгимнастики. Его можно использовать при профилактических занятиях для пациентов с сердечно-сосудистыми нарушениями. Он так же для предупреждения тромбообразования и других проблем с опорно двигательным аппаратом.

Добавить комментарий