Сухофруктовая диета

 

сухофруктовая диета

Сухофруктовая диета по продолжительности составляет 3-5 дней В среднем сброс излишнего веса составляет 800 грамм за сутки.

 

Для приготовления смеси сухофруктов возьмите 5 стограммовых пакетиков (для мужчин нужно взять 7 пакетиков) с различными сухофруктами: 2 вида орехов и 3 вида сухофруктов.

Жареные и соленые орехи с сахаром нельзя. Желательно исключить и соленые орехи. Рекомендуется взять сушеные орехи. Кроме сухофруктов и орехов разрешается пить кофе (без молока и сахара), или чай (лучше зеленый). Сушеные фрукты лучше запивать чаем без сахара. В течении дня можно выпить 250 мл. пива или 100 мл. сухого вина.

 

Всю смесь из сухофруктов разделите на 10-12 порций и каждый час нужно съедать по одной.

 

Так как человек не успевает почувствовать голод, то диета переносится легко.

 

Добавить комментарий