Сырная диета

сырная-диетаСырная диета — замечательное похудение! Сырная диета существует во множестве вариантов. Сыр известен многим  как хорошее диетическое средство. В нем содержится до 50%  жира, до 27% белка, от 450 до 650 мг минеральных солей фосфора и кальция, что делает его незаменимым элементом в здоровом питании.

Для организма более полезны те белки,  которые по содержание аминокислот схожи на белки органов и тканей человека. Сырный белок попадает под  все эти требования.

 

Сырно – колбасная диета

Придерживаться  сырно – колбасной диеты можно не более 10 дней. За  время соблюдения Сырно-колбасная-диетадиеты можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Сырно  — колбасная диета является одним  вариантов белковой диеты.

08.00 – кофе, обязательно без сахара (можно с сахарином или сухими сливками)

10.00 – одно вареное яйцо

12.00 – нежирная колбаса (200грамм)

14.00 – нежирный сыр (100грамм)

16.00 – обезжиренный творог (250 грамм)

18.00 – нежирный кефир (250 грамм)

 

 

Сырно-винная-диетаСырно – винная диета

Сырно – винную диету лучше всего проводить в период отпуска, так как во время каждого приема пищи нужно выпивать 250гр сухого белого вина. За один день сырно – винной диеты можно сбросить 500гр лишнего веса.

Рекомендуемое меню сырно – винной диеты: пять раз в течении дня съедать 70гр. сыра  вместе с одним сухим хлебцем, запивая это 50мл. сухого белого вина. При этом, обязательно между каждыми приемами пищи выпивайте 1литр жидкости (зеленый чай или воды без газов).

При соблюдении сырно – винной  и колбасной  диеты выбирайте сыр с низким содержанием жира, не более 10-12 %.

 

 

 

Добавить комментарий