Хочется съесть, а не знаешь чего

хочется съесть

Иногда бывают такие моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то жизнь закончится. Или так хочется съесть кислого, или соленого, или просто необъяснимого, но очень хочется. И не теряя ни минуты начинаешь есть все подряд. Что скрывается за такими непреодолимыми приступами хотения? О чем сигнализирует наш организм?

 

Не секрет, что ежедневный рацион питания среднестатистического человека далек от правильного и здорового.Поэтому, наше тело посылает нам сигналы о том, чего ему не хватает. Нужно внимательно относится к ним и стараться правильно их расшифровывать.

Этот список продуктов поможет вам сделать правильный выбор когда хочется съесть, а не знаешь чего

Безумно хочется съесть чего-то сладенького:

это организму недостает хрома, или серы, или фосфора или углеводов. Что нужно съесть: овощи – зеленый перец, картофель, томаты, капуста. Попробуйте шпинат, соя, репа. Зелень может помочь: лук, листовые овощи, чеснок.

Фрукты – бананы, а так же клюква, сухофрукты, чечевица, зерновые, пшеничные зародыши.

Очень сильно хочется съесть чего то кислого или шоколадных конфет:

это дефицит магния. Съешьте: фрукты, орехи, зерновые, тыквенные семечки.

Безумно захотелось хлеба:

значит мало азота. Необходимо съесть продукты с высоким белковым содержанием – бобовые и орехи.

Если очень хочется жирного или газировки:

дефицит кальция. Восполнить его можно с помощью зелени — зеленого лука, шпината, салата. Поможет изюм, орехи, морковь. Не будут в стороне кольраби, брокколи, репа, кунжутные семечки.

Мечтаете о мясе:

не хватает железа. Рекомендуем бобовые, грибы, семена подсолнечника и тыквы.Помогут восполнить зелень, черника и грибочки.

Захотелось солененького?

Вам необходимы хлориды. Они содержатся в морской капусте и морской соли. Посмотрите в холодильник, там найдете — морковь, оливки и сельдерей. Не забывайте о свекле и помидорах.

Вы любите соскребать подгоревшие корочки со сковородки?

У вас нехватка углеводов. Ешьте свежие фрукты.

Беспричинно заблагорассудилось почаевничать?

Натура сигнализирует о недостке магния, или натрия, или серы, или фосфора, или всего вместе. Срочно восполняйте спад этих микроэлементов, следующими продуктами: орехи, крупы, соль морская, (красный перец, капустушка, чеснок и лук). Не забывайте грибы и гречневую кашу. Зелень будет уместна: артишок, фрукты, изюм.

Ничего не хочется есть, полностью отсутствует аппетит:

это дефецит витамина В1 и В3, хлоридов или марганца. Включите в свой рацион различные орешки, отруби.Включите в рацион бобовые, сушеные грибы, свеклу. Еште ананасы, голубику, водоросли.

У женщин, перед критическими днями, возникает непреодолимое желание смести все со стола:

это нехватка цинка. Им помогут: овощи листовые, корнеплоды, тыквенные и кунжутные семечки.