Яблоко полезный фрукт

Яблоко полезный фрукт лидер из всех существующих

В яблоках большое содержание витамина С.  Который очень полезен для иммунной системы. Ослабление иммунитета выражается в предрасположенности к вирусным и простудным заболеваниям. В яблоках содержатся флавониды. Известные своими антиоксидантными свойствами. Так же они неоспоримые помощники в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки низкокалорийный продукт. В яблоке среднего размера содержится не более 70-100 калорий. Если ваш организм просит конфетку или шоколадку, то съешьте яблоко! Тем самым вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий. Если вы будете постоянно употреблять яблоки в пищу, то это поможет предотвратить появление различных видов раковых заболеваний.

Фенолы, находящиеся в яблоках оказывают двойной эффект на холестерин в крови. Уменьшают количество «плохого» холестерина и одновременно повышают уровень «хорошего».

При употреблении яблочного сока в ротовой полости нейтрализуются бактерии, способствующих разрушению структуры зубов и зубной эмали.
Поэтому не стесняйтесь после приема пищи скушать вкусное яблоко.

 В яблоках так же содержатся фитонутриенты предотвращающие
нейродегенеративные болезни головного мозга, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Для снижения уровня респираторных заболеваний рекомендуется ежедневно съедать по одному яблоку. Яблочный сок рекомендуется пить при мочекаменной, гепатохолецистите, атеросклерозе. Яблочный нектар будет кстати при желудочно-кишечных заболеваниях, нарушениях обмена веществ (подагра, артрит, ожирение). Заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоит проблема лишнего веса, то сделайте смесь: 25мл лимонного, 5 мл томатного, 50мл дынного, 100мл яблочного.