Запеченные тефтели

запеченные тефтели

Запеченные тефтели из куриного фарша, которые готовятся в духовке, вкусны, и несложные в приготовлении.

Калорийность на 100 гр. – 182 килокалории Б/Ж/У – 6,54/6,62/6,62

Запеченные тефтели ингредиенты:

— куриная грудка – 550 гр.

— хлебный мякиш – 40 гр.

— куриное яйцо – 1 шт.

— лук – 100 гр.

кинза – 40 гр.

— чеснок  -1 зубчик

— молотая паприка– 2 ч.л.

— перец чили – ½ ч.л.

— соль – ½ ч.л.

— молоко – 3 ст.л.

— масло растительное– 2 ст.л.

Приготовление запеченных тефтелей:

  1. Перемелите грудку в фарш, любым доступным методом. Мелко нарежьте чеснок, лук и кинзу. Хлеб полейте молоком и разотрите руками.
  2. Все ингредиенты сложите в чашку и хорошенько перемешайте.
  3. Сформируйте небольшие шарики и выложите их на противень.
  4. Разогрейте духовку до 200С и запекайте на протяжении 25 минут.

Кушайте вкусно и будьте здоровы!

29 июня, Posted in: Рецепты

Tags:

Добавить комментарий