Диета при гипертонии
Первый и главный принцип в лечении и профилактике любых сердечно-сосудистых заболеваний — есть правильную пищу и никогда не переедать. Диета при гипертонии, играет немаловажную роль.
Профилактика и лечение при обострений гипертонии должны проходить при соблюдении бессолевой диеты. Если болезнь осложняется избыточным весом, рекомендуется в течении недели проводить 1-2 раза разгрузочные дни. Вы можете устроить для себя рисово — компотный день – употребляйте не более 100 г отваренного риса без соли, который запивают компотом (1,2 л) из сушеных или свежих фруктов. Салатный день — 1кг фруктов и овощей распределите на 4-5 приемов.
Диета при гипертонии примерное меню
1-й завтрак: изюм с творогом — 50-100 г, каша манная молочная — 100 г, чай с молоком (3:1) — 200 г.
2-й завтрак – одно яблоко.
Обед: мясо отварное -130 г, суп перловый — 200 г, салат или пюре овощное или — 70 г, компот — 200г.
Полдник: чай с молоком.
Ужин: рыба отварная ( или печеная)-150г.,отварной картофель-100г., 1 яблоко печеное, чай с молоком (3:1)- 200г.
Перед сном: кефир или простокваша -200г.
На весь день: масло сливочное-10г.сахар-50г.хлеб с отрубями-200г.
