Дынная диета

Дынная диета поможет не только похудеть, но и очистить желудочно – кишечный тракт. Так как дыня обладает сильным мочегонным действием, то дынная диета хорошо чистит почки. Так как      дыня содержит витамины А, В и С, фосфор, магний, калий, железо то она  хорошо воздействует на работу сердца, кровообращения и нервной системы. Она предотвращает атеросклероз, выводит холестерин, замедляет процесс старения и повышает иммунитет. Дыня хорошо расщепляет жиры. Несомненным плюсом дынной диеты является длительное чувство сытости.

Система питания при соблюдении дынной диеты

Во время дынной диеты необходимо питаться только зрелой дыней. Рекомендуется – душистой. Дыню следует есть через одинаковые промежутки времени. В перерывах разрешается травяной чай и минеральная вода. В течении дня нужно выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Дынная диета категорически запрещена для больных диабетом.

Дынная диета

Возьмите 1-1,5 кг. дынной мякоти и разделите на 4-5 приемов пищи. Не забудьте о 1,5 литрах жидкости в течении дня.

Эта диета позволит сбросить до 5 килограмм избыточного веса за одну неделю. Дольше сидеть на дынной диете не рекомендуется.

Очищающие дынные диеты

Меню 1

На завтрак – 400 гр. мякоти дыни

На обед – 200 гр. риса, 400гр. мякоти дыни и зеленый чай

На полдник – один ломтик черного хлеба с растительным маслом и зеленый чай

На ужин – 200 гр. отварной курицы, 200гр. гречки или риса, овощной салат.

Меню 2

На завтрак – 300- 400гр. мякоти дыни

На обед  —  питание обычное, но не ранее чем через три часа после завтрака.

Еда, которую вы употребляете в пищу помимо дыни, должна быть максимально здоровой. Очищающие  дынные диеты должны быть не дольше 7 дней. Придерживаясь первого меню – три недели и минус 4 килограмма, а благодаря второй диете почистите организм и похудеете на 2-3 килограмма за одну неделю.