Эффективная геркулесовая диета

Геркулес – очень полезный продукт. Ведь он лечит желудочные заболевания. Очищает сосуды, снижает уровень негативного холестерина в крови. В геркулесе содержится: кальций, калий, фосфор, магний, железо, цинк, витамины Е, В1,В2, РР. Три четверти стакана геркулесовых хлопьев обеспечивают всю суточную потребность организма в клетчатке. В геркулесе очень мало калорий. С учетом всех полезных свойств разработана геркулесовая диета.

Представляем два варианта геркулесовой диеты.

Геркулесовая диета № 1

Геркулесовая диета с медом. Продолжительность диеты – одна неделя.Вы можете потерять до 5кг.

Меню:

Завтрак –пол стакана кефира и пол стакана геркулеса в перемешанном виде.

Обед- чайная ложка меда и три четверти стакана геркулеса.

Ужин – пол ложки меда, пол стакана однопроцентного кефира,половина тертого зеленого яблока, пол стакана геркулеса.

 

Геркулесовая диета № 2

Длительность диеты составляет одна неделя. На протяжении всей недели необходимо питаться только Геркулесом.

 Рецепт: 2 ложки геркулеса, стакан воды. На протяжении 10 минут дать отстоятся.Спустя четыре дня можете добавить одно яблоко в течении дня.