Изжога расстройство пищеварения

 

Изжога — профилактика и лечение

 
Такое явление, как изжога – очень распространенное и дискомфортное расстройство пищеварения, при котором человек может ощущать жжение, тошноту, отрыжку, горький или кисловатый привкус во рту. К сожалению, в современном мире с изжогой сталкивается все больше и больше людей.

 

Особенно изжога любит появляться после обильного застолья, кислых или острых блюд, перекусов на ходу. Но иногда такие, казалось бы, никак не связанные с пищеварением процессы, также могут повлиять на появление изжоги: стресс, курение, прием некоторых медикаментов, поднимание тяжелых предметов или наклоны сразу после еды, ношение слишком тугой, давящей на брюшную полость, одежды – узких джинсов, туго затянутых ремней.

 

Но с этим дискомфортным расстройством можно, и что самое главное — нужно бороться. К счастью, этот недуг отлично поддается лечению и профилактике, и победить его можно своими силами.

 

Итак, если изжога все-таки решила наведаться к вам в гости, попробуйте один из нижеперечисленных способов:

 

— Выпейте 5-10 гр. растительного или оливкового масла;

— Съешьте горсть любых орешков или семечек;

— Выпейте чашку теплого отвара укропа или ромашки;

— Съешьте одно сочное яблоко или морковку;

— Выпейте стакан подогретого до комнатной температуры молока;

— Выпейте пару столовых ложек отвара семени льна;

— Выпейте стакан негазированной или слабогазированной минеральной воды с высоким содержанием щелочи (например – Боржоми), которая моментально, благодаря своему составу, устранит симптомы изжоги.

 

Но лучше изжогу, как и любое другое расстройство, предотвратить, чем лечить. Если вы стали слишком часто испытывать описанные симптомы, то в первую очередь вам необходимо отрегулировать свой рацион и пересмотреть отношение к приему пищи: уменьшить порции, научиться есть медленно, тщательно пережевывая. Также не будет лишним ограничить количество жареной, жирной, кислой и острой пищи, отказаться от газированных напитков и алкоголя.

 

В качестве профилактических целей изжоги прекрасно подойдут следующие рецепты:

 

— на протяжении 1-2 недель, перед тем, как вы решите перекусить, примите в равном количестве по 25 гр. отвара из листьев ромашки, зверобоя и подорожника;

 

— регулярно, за полчаса до еды выпивайте по 50 гр. картофельно-морковного сока.