Какой спортклуб выбрать?

Старайтесь выбрать спортклуб — элитный, дорогой, где хозяева дорожат своей репутацией и в состоянии тратить деньги на поддержание «антивирусной безопасности».

Однако даже владельцы дорогих спортзалов могут быть не в курсе некоторых нюансов, которые сразу отметит наметанный глаз профи.

Итак, выбрав тренажерный зал, не поленитесь все же заглянуть во все его уголки.

В том что вирусам и микробам в тепличных условиях спортзалов жить хорошо, нет ничего экстраординарного. Только вот уберечься от них здесь несколько сложнее.

Постарайтесь выполнять элементарные правила личной гигиены — и занятия спортом не доставят неприятных минут.

• — одежда для спортзала может быть непременно из натуральных тканей
• —  синтетика только увеличит «парниковый эффект», вам  создаст дискомфорт, а бактериям — найкомфортнейшие условия.

• —  не ходите босиком — грибковые за­болевания одни из самых «популярных» в спортзалах и бассейнах.

 

• -перед занятиями протрите
  —  надевайте кожаные перчатки! Пользуйтесь тальком — путь кожа остается сухой.

• тренажер

• — и пусть вас не смущают ироничные взгляды соседей по залу. Не забудьте принять душ после занятий — не только из эстетических соображений, но и для профилактики.

• — воздержитесь от занятий, если у вас есть царапины, ссадины, которые нельзя укрыть под бактерицидным пластырем. Наша кожа — надежный барьер против любой инфекции, но если его нарушить, никаких гарантии дать нельзя.

Тренировку лучше пропустить, у вас легкое недомогание, — ведь это означает, что защитные «силы» организма ослаблены.

Плохо если в cпортклубе:

— стены в зале обиты тканью — их невозможно мыть;

— панели в ванной, раздевалках, душевых — деревянные, потому что микробы любят мокрую древесину;

—  всюду постелены ковры — даже самые современные чистящие средства не в состоянии обезвредить всех бактерий;

— сильно пахнет хлоркой вода в бас­сейне

Хорошо, если в спортклубе:

— стены покрыты пластиком, вини­лом или кафелем — они легко моются, однако обратите внимание, нет ли плесени.