Шейк из черники с простоквашей

 

Шейк из черники с простоквашей отличное начало дня!

 
Это вкусный и очень полезный завтрак. В нем удачное содержание белка и витаминов. Черника занимает почетное третье место по количеству антиоксидантов,  после изюма и чернослива.
 

Для того что бы приготовить шейк из черники вам понадобится

 
— 400мл.простокваши
 
— 275гр черники
 
— 1ст.ложка жидкого меда
 
-2 ст.ложки (около 200гр) дробленого миндаля
 
Аккуратно и очень тщательно вымойте чернику. Что бы она полностью высохла, разложите ее на бумажных полотенцах.
 
Все ингредиенты, вместе с ягодками черники, положите в чашку блендера. Добавьте 3-4 кубика льда. Взбейте блендером, разлейте в стаканы и …..Вуаля!  Шейк из черники готов!