Шум города

Шум города сопровождает нас повсюду

Он отрицательно действует не только на органы слуха, но и на весь организм в целом.  При длительном воздействии вызывает повышение кровяного давления, ухудшение памяти, нервные расстройства и другие заболевания.

Как правило, в крупных городах, до 70% акустического загрязнения  приходится на долю автотранспорта. Однако и внутри каждого помещения есть свои источники шума. Работа офисной техники и разговоры коллег повышают утомляемость на работе. Шумные соседи, водопровод, лифт и включенная бытовая техника мешают насладится тишиной даже дома.   Для помощи организму, рекомендуется устраивать 10 минутные «сеансы тишины». Войдите в тихое помещение, отключите или поставьте на режим вибрации мобильный телефон, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя посреди цветочного луга или  высоко в горах. И только звуки природы (журчание реки, шелест реки или щебетание птиц) сейчас реальны для вас. Эта практика помогает снять напряжение и восстановить силы для продолжения работы.

Старайтесь хотя бы раз в неделю устраивать «звуковую диету». Постарайтесь побыть в тишине – дома, в парке, на природе за городом. На протяжении всего дня не слушайте музыку, не смотрите телевизор, а лучше займитесь рукоделием (обязательно бесшумным) или почитайте книгу. По возможности отключите все бытовые приборы.Наслаждайтесь тишиной!