Сырая диета

Сырая диета – названа в честь супер модели Кэрол Альт. Она утверждает, что сыроедение,  а именно сырая диета, придает много красоты и энергии любому организму. С мнением Кэрол согласны Донна Каран, Вуди Харрельсон, Стинг, Деми Мур и другие звезды.

Сырая диета замедляет процесс старения и помогает перестройке организма для употребления растительной пищи. Этот метод для многих становится первым шаном к вегетарианству.

 

 

Сырая диета схема питания

 

За 10 дней строгого соблюдения сырой диеты можно сбросить до 3 кг. лишнего веса, но стоит учитывать что эта диета жесткая для организма.

Основным условием данной диеты является то, что 75% продуктов употребляемых в пищу, должны быть в сыром виде. Ведь  во время приготовления пищи основные полезные ферменты теряются, а в натуральном виде, не зашлаковывают организм. Во время соблюдения сырой диеты уменьшается потребление углеводов и калорий, что ведет к неизбежному похудению.

 

Основные продукты питания:

-фрукты

-овощи

-орехи

-семена

-специи и травы

-проросшие зерна

-сухофрукты

 

Некоторые добавляют в свой рацион рыбу или домашнюю птицу. Из напитков разрешены фруктовые соки или обычная вода.

 

Примерное меню при сырой диете

Завтрак – салат из фруктов (в салат рекомендуется добавить горсть семян тыквы, горсть миндаля и горсть проросшей пшеницы) + один стакан нежирного молока.

Обед – салат (помидоры, капуста, стручковый перец, лук, горсть чечевицы, петрушка – все заправить оливковым маслом).

Ужин – любой овощной суп, сыр чеддер, горсть семян подсолнечника, чашка малины.