Упражнение для зрения помогут вам
Упражнение для зрения №1 Поставьте зажженную церковную свечу на уровне глаз на расстоянии 90 см от лица. В течение десяти секунд смотрите на пламя. Затем прикройте глаза ладонями и мысленно (или вслух) сосчитайте до тридцати. Повторите несколько раз. Затем смотрите на пламя поочередно только одним глазом (второй прикрыт), поворачивая голову в разные стороны. По 30 секунд для каждого глаза. Время рассматривания пламени свечи нужно постепенно увеличивать. В первую неделю — 10 секунд, во вторую — 20 секунд и так далее до минуты.
Упражнение для зрения №2
Вытяните вперед правую руку, зафиксировав взгляд на указательном 
пальце. Не отрывая глаз, медленно приближайте его к точке между бровями в течение 20 секунд и отдаляйте палец на расстояние протянутой руки.
Исходное положение то же, с протянутой вперед рукой и поднятым указательным пальцем. Не отрывая взгляда от кончика пальца, поднимайте руку, не двигая головой. Затем опускайте. Отдохните, прикрыв глаза ладонями.
Затем проведите вращение глазами по часовой стрелке и против нее — по 10 раз. Отдохните. И 10 раз сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, затем резко откройте.
И держитесь как можно дальше от табачного дыма — он очень вреден для глаз! Пристрастие к сигарете в молодости грозит обернуться слепотой в более зрелом возрасте, считает доктор Ричард Уормальд, сотрудник Лондонского института офтальмологии.
«Заиметь» заболевания сетчатки глаз по сравнению с теми, кто никогда в жизни не курил, заядлые курильщики рискуют в 3 раза больше. Ведь сетчатку глаза защищают микроэлементы, содержащиеся в растительной пище, а курение замедляет их циркуляцию в организме
