Витамины поддерживающие мужское здоровье

Витамины поддерживающие мужское здоровье требует должного внимания со стороны питания. Человек должен питаться сбалансированно. Но такое выходит далеко не всегда. Чаще в рационе не хватает некоторых компонентов, витаминов, поэтому нужны добавки.

Витамины поддерживающие мужское здоровье

Магний
Минерал поддерживает множество систем в организме, в том числе помогает содержать в норме уровень глюкозы в крови, помогает синтезу белка. Среди них магний позволяет поддерживать уровень тестостерона в крови, главное не забывать о физических нагрузках на регулярной основе.

Витамин D
Д витамин — регулятор уровня тестостерона у представителей сильного пола. Крайне часто у мужчин витамин D находится на минимуме, из-за чего возможны разные проблемы. Среди них возникают апноэ во время ночного сна,  ухудшение либидо, группесниженный метаболизм, хроническая усталость.

Из-за нехватки витамина D могут быть осложнения на сердце, недостаточное количество кальция, важного компонента для мужского здоровья. Поэтому добавка очень необходима каждому мужчине. Витамин D относится к группе поддерживающие мужское здоровье.

 

В натуральных продуктах черпать магний будет наиболее эффективно – им богаты шпинат, миндаль, бананы, черная фасоль. Однако и прием специальных добавок допустим – в день необходимо принимать 400 мг магния.

Омега-3
Мужское здоровье с этим витамином будет еще крепче. Благодаря Омеге станет крепче сердечно-сосудистая система, суставы, улучшится работа головного мозга.

Однако нужно соблюдать баланс омега – 3 и омега-6: нередко у мужчин в рационе больше второго компонента, а вот омегу-3 подобрать труднее.

Она содержится в орехах, морепродуктах, которые в нашей стране не так уж доступны каждому по ценовой политике. На этот случай помогут пищевые добавки. Прием одной капсулы в день может решить все проблемы.

Цинк
Важный для мужского здоровья компонент поможет в повышении уровня тестостерона. Благодаря этому половая функция будет работать на ура. Цинк стимулирует активное клеточное деление, провоцируя сперматогенез. Наиболее эффективны в заполнении цинка-бобовые продукты, тыквенные семена, яйца, мясо.

 

Экстракт пальмы сабаль
Это идеальное средство для хорошего функционирования простаты. Ягоды из кустарника нередко применяют при лечении заболеваний репродуктивной системы, мочевыводящих путей.

Благодаря этой добавке приходит в норму гормональный баланс, синтез спермы, нормальное функционирование главного мужского органа, за которым нужно следить – простаты.