Кокосовое масло для похудения

Опубликовано автором

кокосовое масло для похудения 

Мы все знаем, что кокосовое масло полезно для волос и кожи. Но знаете ли вы, о его свойствах, которые также полезны при потере веса? Прежде всего, вам нужно знать, что кокосовое масло — это насыщенное жирное масло, полученное из зрелых кокосовых орехов. Доказано, что страны, где кокосовое масло широко используется в кулинарии, имеют минимальные показатели ожирения и сердечных заболеваний, таких как Индия и Филиппины. Давайте поговорим о том, как кокосовое масло может быть полезным, и как использовать кокосовое масло для похудения.

Эффективность кокосового масла для снижения веса

Вы можете спросить себя, как используется кокосовое масло для похудения и сможет ли оно помочь вам сбросить лишний вес. Хотя кокосовое масло полно жира, оно все еще остается с низким содержанием жирной кислоты.

Поэтому давайте рассмотрим все преимущества, почему используют кокосовое масло для похудения

 

  • Кокосовое масло имеет лауриновую кислоту, которая быстро превращается в энергию, благодаря которой вы остаетесь более активным в течение дня, и теряете вес.
  • Количество MCT (среднецепочечных триглицеридов) в нем уменьшает ваш голод и тягу к еде, из-за чего вы теряете вес быстрее.
  • Это улучшает вашу способность поглощать питательные вещества и лучше переваривать пищу, повышая ваш метаболизм.
  • Это улучшает ваше настроение и мотивирует вас принимать участие в здоровой сердечно-сосудистой деятельности.
  • Это способствует производству здоровых гормонов в вашем организме, которые улучшают ваше пищеварение, увеличивают энергию, уменьшают беспокойство и стресс, а также сжигают жировые запасы вокруг этих сложных областей.

Употребляйте его перед едой

Если вы хотите потерять лишние килограммы и предотвратить увеличение веса, тогда вам рекомендуется потреблять по крайней мере 3 столовые ложки органического, девственного кокосового масла, перед каждым вашим приемом пищи. Возьмите банку с кокосовым маслом и окуните ее в теплую воду, чтобы масло расплавилось. Теперь вы можете употреблять 3 столовые ложки этого масла перед любым из ваших блюд. Если вы не можете съесть все три ложки масла за один раз, вы можете принимать по одной ст.ложки. кокосового масла перед завтраком, обедом и ужином.

Горячая вода, лимон и кокосовое масло

Лимон имеет витамин С, который способствует пищеварению и выводит токсины из печени и почек. Это, в свою очередь, детоксифицирует ваше тело и облегчает потерю веса естественным путем. В дополнение к преимуществам потери веса, лимон также обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые помогают вам оставаться в форме. В то же время горячая вода будет держать вас в увлажнении и помогать в вымывании токсинов. Итак, когда вы сочетаете полезные свойства кокосового масла, лимона и горячей воды, смесь, которую вы делаете, предлагает вам отличное средство для сброса лишних килограммов. Давайте рассмотрим рецепт:

Ингредиенты
  • 1 ст.л. расплавленного кокосового масла
  • 1/2 лимона
  • 1 стакан горячей воды
Приготовление
  1. Растопите кокосовое масло в кастрюле, убедившись, что оно не горит.
  2. Не теряя времени за кипятите стакан воды
  3. Вылейте сок 1 лимона в стакан горячей воды.
  4. Затем добавьте в него расплавленное кокосовое масло.
  5. Аккуратно перемешайте и растворите его.
  6. Выпейте это утром, чтобы максимизировать потерю веса.

Мед и кокосовое масло

Если вы планируете похудеть, мед может стать вашим лучшим другом. Потребление меда ускорит обмен веществ и поможет эффективно сжигать жир. Он также будет способствовать вашему процессу пищеварения, который будет полезен в сокращении ваших «застывших» килограммов.

Ингредиенты
  • 3 ст.л. расплавленного кокосового масла
  • 1 ст.л. сырого меда
  • 1 стакан воды
Применение
  1. Вскипятите стакан воды.
  2. Возьмите его и вылейте предварительно расплавленное кокосовое масло и сырой мед.
  3. Хорошенько перемешайте.
  4. Принимайте этот напиток два раза в день, он поможет ускорить потерю веса и придать форму вашему телу.

 

Зеленый чай и кокосовое масло

Зеленый чай полезен в повышении вашего метаболизма и помогает сжигать калории. Он ускоряет процесс сжигания жира.

Ингредиенты
  • 1 зеленый чайный пакетик
  • 3 ст.л. расплавленного кокосового масла
  • 1 стакан воды
Применение
  1. Вскипятите стакан воды.
  2. Добавьте предварительно расплавленное кокосовое масло и пакет зеленого чая в одну чашку горячей воды.
  3. Пусть зеленый чай погрузится в него на несколько минут.
  4. Хорошо перемешайте и употребляйте.
  5. Пейте этот напиток хотя бы раз в день, чтобы похудеть и получить форму.

 

Приготовление с кокосовым маслом

Еще один отличный способ похудеть с кокосовым маслом — использовать его в качестве более здорового заменителя масла. Хотя жарить на нем лучшая из идей, если вы хотите похудеть, но это может быть здоровее, чем использование других жиров. Кроме того, вам нужно только использовать небольшую ложку и дать ей расплавиться.

Если вы поклонник попкорна, вы можете также позволить одной ложкой расплавить вместо этого жирного масла и насладиться вкусной, низкокалорийной закуской!

Вы можете на самом деле сделать много здоровых блюд, используя этот ингредиент в качестве основы, такой как гелевые чипсы, суп с сухарями, или здоровый десерт, такой как сырный пирог с кокосовым кремом.