Высокий каблук

vysokij-kabluk

Да, высокий каблук придает ногам женственность, ноги визуально кажутся более длинными, и мужчины чаще обращают внимание на наши ножки. Но какой ценой это достается?  Женщина, которая предпочитает ходить в обуви на высоком каблуке, дает такую же нагрузку на стопы,  как и тяжелоатлет поднимающий штангу. Это ведет к тому, что со временем «подворачиваются» ноги, возникает боль в подушечках пальцев.
Это организм сигнализирует о том, что пальцы теряют естественную гибкость, а частые подвывихи свидетельствуют о разболтанности голеностопных суставов.

 

Как говорят в балете, ходьба «на высоких пальцах» уменьшает эластичность и ведет к небольшому укорочению икроножных мышцукорочению икроножных мышц.  Поэтому даже при небольшом сгибании стоп во время обычной ходьбы в туфлях на низком каблуке или босиком, приходится приложить дополнительные усилия. И как следствие, ноги очень быстро устают, а походка становится слегка подпрыгивающей.

 

 

Тем кто любит высокий каблук следует знать:

 

обувь-на-высоком-каблукеВо первых, в течении дня старайтесь походить в обуви как на высоком,  так и на среднем и низком каблуке.

Во вторых, старайтесь включить в свой ежедневный комплекс утренней зарядки ходьбу на пятках с зажатыми между пальцами гладкими камушками, приседания на всей стопе, пружинистые покачивания на основаниях пальцев. При выполнении последнего упражнения встаньте на доску, книгу, так, что бы пятки постоянно были на весу, и старайтесь опустить их как можно ниже. Эти упражнения, не менее 10 раз, рекомендуется выполнять сразу же после ходьбы на высоком каблуке.

И в третьих, как можно чаще бегайте, ходите, прыгайте босиком по траве, песку, воде, а в квартире старайтесь ходить в тапочках с мягкой подошвой или носках.

Добавить комментарий