Геркулесовая диета

 

Геркулесовая диета очень вкусна!

Геркулес – это очень полезный продукт. Геркулес лечит желудочные заболевания, очищает сосуды, а так же снижает в крови уровень холестерина. Он содержит в себе: калий, натрий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо. В нем витамины: В1, В2, Е, РР. Всего лишь 3/4 стакана хлопьев Геркулеса покроет всю суточную потребность нашего организма в клетчатке. Так как Геркулес не очень калорийный, на этом и основана Геркулесовая диета.
Геркулесовая диета  вариант №1

Эта диета длится 7 дней, то есть, всю неделю нужно питаться одним Геркулесом.

 

Способ приготовления:

2 ложки хлопьев заливаются 0,5 стаканом горячей воды. Оставляем «разбухать» на 10 минут. На четвертый день питания хлопьями разрешается разнообразить рацион одним яблоком в день.

 

Геркулесовая диета вариант №2

Способ приготовления хлопьев такой же, только в готовую кашу добавляется немного меда.

 

Примерное меню:

Завтрак – ½ стакана хлопьев Геркулеса запарить водой. После разбухания –
добавить 0,5 стакана 1% кефира.

Обед —   3/4 стакана хлопьев + чайная ложка меда.

Ужин — ½ стакана хлопьев, 0,5 ложки меда, 0,5 стакана 1% кефира и половинка тертого
зеленого яблока.

И хочется напомнить, что, прежде чем увлечься какою-либо диетой, обязательно посоветуйтесь со своим врачом!

Удачи Вам и здоровья!