Как сохранить зрение при работе за компьютером
В наш быстрый век человек проводит огромное количество времени за компьютером – кто-то работает у монитора, а кто – то играет. А как сохранить зрение при работе за компьютером? При этом стоит знать о существования специального питания, оказывающего положительное влияние на здоровье глаз и предупреждающего возникновение заболеваний глаз.
- Морковь. Известный источник каротина, предотвращающий близорукость, помогает сохранить зрение.Рекомендуется употреблять в виде сока, не менее одного стакана каждый день. Морковный сок не только укрепляет здоровье глаз, но и помогает восстановиться нервной системе – очень актуально для заядлых геймеров и офисных работников.
- Сок петрушки. Помогает восстановить зрение, а так же при лечении коньюнктевита, катаракты и других заболеваний глаз. Употребляйте сок петрушки ежедневно, небольшими дозами, не более 40 мл. Рекомендуется смешивать сок с водой или другими овощными соками.
- Боярышник и шиповник. Регулярное употребление чая из этих плодов не только улучшает здоровье глаз, но и укрепляет и счищает организм.
- Тыква. Можно есть в неограниченных количествах, как основное блюдо и как добавку к выпечке, рагу, салатам.
- Черника. Известна своими целебными свойствами. Заготовленная с сахаром убережет от проблем со зрением.
- Рыбий жир. Ежегодный курс помогает укрепить мышцы глаз и помогает при лечении заболеваний, связанных со зрением.
- Овсяная и гречневые каши. Помимо того что каши легко усваиваются организмом, они богаты витаминами полезными для зрения.
- Как можно больше овощей и фруктов, включенных в ежедневный рацион, помогут глазам справится с усталостью глаз и сохранить зрение.
