Коктейль «Смузи» от мышечных судорог

Коктейль «Смузи» для повышения энергии и во избежание мышечных судорог.

Мышечные судороги случаются, когда мышцы постоянно находятся в напряжении и не расслабляются. Есть много причин для мышечных спазмов, таких как прием некоторых лекарств, хотя недостаток гидратации и истощения минералов являются наиболее распространенными. Ваше тело должно иметь достаточное количество калия, магния и воды, чтобы избежать раздражающих мышечных судорог. Для этого вы можете приготовить коктейль, который будет содержать все эти питательные вещества.

 

Ингредиенты, необходимые для приготовления коктейля «Смузи»:

• 1 банан
• корица
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1 стакан полусухого молока
• 1 стакан нежирного натурального йогурта

Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты в блендере и выпить перед тренировкой. Сахар будет содержать углеводы; йогурт и молоко, белок; и банан, магний и калий.