Мясной день

Когда проводится мясной день, то рацион должен состоять из 350 грамм нежирного мяса, которое нужно отварить,  при этом не солить. Рекомендуется сделать котлеты без хлеба. Полученную порцию распределите на 5 — 6 приемов .

Когда проводите мясной день, то допускается выпить 2 стакана чая либо кофе с молоком и 1-2 стакана отвара шиповника. В качестве гарнира  можно съесть немного салата или один свежий огурец, или на выбор нашинкованной капусты или 2 ложки зеленого горошка.

Рацион мясного дня относительно сытный, так как содержит 850 калорий, хорошо переносится, человек сохраняет обычную бодрость и работоспособность. Во время проведения мясного дня, за сутки, вес в среднем снижается на 650 грамм.