Периодическое голодание с физическими упражнениями улучшают здоровье

Периодическое голодание и легкие физические упражнения

могут улучшить общее здоровье и снизить факторы риска возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом свидетельствуют результаты исследования Национальных институтов здравоохранения США, опубликованные на EurekAlert !.

Для проведения эксперимента ученые исследовали четыре группы мышей в течение двух месяцев.

Мыши из первой группы имели доступ к пище круглосуточно.

С другой — каждый день бегали 45 минут на беговой дорожке и могли питаться, когда угодно.

Третья группа голодала каждый второй день, а четвертая бегала в течение 45 минут ежедневно и также периодически голодала.

В конце двух месяцев мыши, которые выполняли физические упражнения, были более выносливыми, чем те, которые имели круглосуточный доступ к пище или голодали через день.

Однако высокий показатель здоровья имели те мыши, которые сочетали упражнения с периодическим голоданием.

Ученые убеждены, что результаты исследования могут быть применены и к людям, а такой образ жизни улучшает общее состояние организма и уменьшает риск преждевременной смерти.