Послеобеденный отдых сохранит ваше здоровье

 

Испанское слово «сиес­та» означает одновремен­но и самое жаркое время дня, и послеобеденный отдых

Дело в том, что испан­цы (а также жители некото­рых других южных стран) с незапамятных времен при­держиваются привычки обедать, когда солнце сто­ит в зените, а потом полча­сика вздремнуть. И это по­нятно: в жару много не на­работаешь, да еще и уста­нешь, поэтому необходим послеобеденный отдых.

 

 

Но сиеста, всеми любимый послеобеденный отдых, не только экономит силы, она сохра­няет здоровье и продлева­ет жизнь. Это доказала группа греческих ученых, которая в течение шести лет изучала образ жизни 20 тысяч своих соотечест­венников в возрасте от 20 до 86 лет. При этом были тщательно проанализиро­ваны причины случивших­ся за это время среди участников эксперимента 792 смертей. На основании полученных таким образом данных ученые пришли к заключению, что риск уме­реть от сердечно-сосудис­тых заболеваний у тех, кто соблюдает сиесту- послеобеденный отдых, в сред­нем на 34 процента ниже, чем у предпочитающих бодрствовать. Еще более благотворное влияние пос­леобеденный сон оказыва­ет на работающих мужчин. У них этот риск снижается аж на 64 процента. Что ка­сается участвовавших в эксперименте женщин, то количество смертей среди них было столь незначи­тельным, что точно подсчи­тать процент рис­ка оказалось не­возможным. Но это позволяет предположить, что сиеста для них даже более благо­творна, чем для мужчин…

 

У сиесты, послеобеденного отдыха, есть еще одно важное свойство: она по­вышает производитель­ность труда. По этой причи­не и в тех странах, где си­еста отнюдь не была тра­дицией, на предприятиях и в офисах стали создавать условия для послеобеден­ного отдыха. А в Китае пра­во вздремнуть на рабочем месте даже гарантируется законом. Не в этом ли одна из причин (пусть не самых главных) китайского эконо­мического чуда?

Немецкий журнал «Фо­кус», опубликовавший эту информацию, посетовал на то, что в Германии ценный опыт, послеобеденного отдыха, пока игнорируется. Между тем, как пишет жур­нал, чрезмерная усталость и ее последствия — несча­стные случаи и болезни — обходятся экономике в миллиарды евро. Впрочем, есть и положительный при­мер: в исследовательском центре известного концер­на ВМV открыто специаль­ное помещение для желаю­щих поспать во время обе­денного перерыва