Продукты провоцирующие запоры

Продукты провоцирующие запоры меняют работу пищеварения.  Нерегулярное опорожнение кишечника, вздутие живота, спазмы желудка и газы — это симптомы запора. Запор является признаком того, что вы едите неправильную пищу и ведете неправильный образ жизни. ЛУЧШИЙ способ получить облегчение — правильно питаться.

Продукты провоцирующие запоры

 

Незрелые зеленые бананы. Этот тип пищевых волокон долго переваривается. Избегайте употребления зеленых бананов, если у вас запор.

Кофе: в больших количествах (более 5 чашек в день) происходит обезвоживание толстого кишечника из-за кофеина.

Черный чай вызывает запор из-за высокого содержания танинов. Они сильноуменьшают моторику кишечника.

Белый рис может замедлять перистальтику, из-за того, что при обработке теряется большая часть клетчатки. Из за этого эффекта, его дают при диарее.

Изделия из белой муки: такие как крекеры, медленно проходят через пищеварительную систему. Это замедляет прохождение остальной пищи.

Алкоголь: приводит к обезвоживанию. Уменьшает количество воды в кишечнике.

Красное мясо. Вызвает запор. В нем много железа и жиров. А также белковые волокна, которые трудно переваривать. Лучше избегать употребления красного мяса, такого как фарш, говядина.