Тренируем мозг

Сегодня мы расскажем о том, как улучшить способности мозга, тренируем мозг. Ведь интеллектуальный труд  можно сравнить с работой наших мускулов. Так же как и мышцы, мозг необходимо регулярно тренировать. Поддерживать его в отличном состоянии, уделяя развитию мозга как можно больше сил и времени, что принесет нам весомую пользу в будущем.

 

Всем известно, с возрастом  организму крайне необходима тренировка мозга. Ведь, благодаря  регулярным занятиям, останавливаются ухудшения и замедляются процессы, связанные со старением мозга. С точки зрения медиков — это не исцеляет полностью от болезней слабоумия или Альцгеймера. Но  значительно уменьшает скорость развития негативных  процессов.

 

Для того, чтобы наш мозг всегда был на пике своей формы, нужно выполнять следующие упражнения:

 

1.  Больше читать. Чтению книг, журналов и газет нужно посвящать больше времени.  Читать нужно разнообразную литературу. Старайтесь охватывать широкий спектр знаний. Изучение чего-то нового заставит наш мозг не только работать. Сделает нас более умными, эрудированными.

 

2.  Играем в развивающие игры. Шашки, шахматы, кроссворды,  судоку, эрудит очень помогут развить способности нашей памяти. Эти  игры существенно стимулируют работу нашего мозга. Уже через некоторое  время мы станем соображать гораздо быстрее.

 

3.  Едим продукты, помогающие развитию памяти. Овощи, фрукты, злаки содержат антиоксиданты, которые способствуют развитию памяти. Шалфей и розмарин увеличивают приток крови к мозгу. Это способствует лучшему функционированию, как  ума, так и тела в целом.

 

4.  Делаем физические упражнения. Кровоток  к мозгу очень хорошо увеличивают тренировки, физические нагрузки. Сохраняют активность и тела и мозга. Рано  или поздно бездеятельность тела приведёт к отсутствию активности в мозге.

 

5. Пишем. Пишем, пишем, пишем: списки, составляем проекты, сочиняем различные тексты,  рассказы или ещё что-нибудь. Письмо очень укрепляет силу мысли, а мысль способствует развитию мозга. Заведите дневник. Он поможет оставаться сфокусированным. Улучшит долгосрочную память.

 

Если мы будем придерживаться таких несложных правил, то сохраним активность мозга до глубокой старости. А всем известно, что человек живет, пока думает. И при живом активном уме человек живет дольше, интересней и качественнее! Поэтому — тренируем мозг!

Удачи Вам и здоровья!