Убирайте молочную кислоту

Молочная кислота — это правильный ответ мускулатуры на повышенную нагрузку. Ни одна качественная тренировка не обходится без нее. Быстро выводить молочную кислоту из мышечных волокон можно. Нужно грамотно подобрать программу упражнений. Правильно увеличить их интенсивность и
достаточно отдыхать между подходами.

Правильно убирайте молочную кислоту

Если вы не смогли вовремя остановится,перезанимались.И
как результат болят мышцы. Что же делать? Убрать боль можно несколькими
способами.
Сделайте растяжку проблемных мест.
Примите контрастный душ или горячую ванну. Усилится кровоток в мускулах.
Массаж.
Если нельзя провести сеанс у профессионального массажиста, сделайте
самомассаж. Пусть он будет не сильно эффективным, но это лучше чем
ничего.

Используйте проверенную мазь с разогревающим эффектом.