Упражнения для астматиков

Доктор медицинских наук Станислав Громов рекомендует следующее упражнения для астматиков которое позволит создать положительное давление в конце выдоха. Для его выполнения понадобится стакан с крышкой в которую продета трубочка.. Далее сделайте  глубокий вдох  носом, после чего медленно выдыхайте через трубочку, которая опущена в стакан, который на четверть заполнен водой. Повторить несколько раз.

Научите ребенка-астматика спе­циальному упражнению для астматиков, помогающему восстановить дыхание во время приступа. Усадите его и попро­сите положить на живот обе руки. Затем неспеша вдыхает воздух че­рез нос, при этом ладонями ощущает, что живот раздувается, как шар. Во время упражнения следим за тем что бы грудная клетка оставалась неподвижной. Далее необходимо сложить губы трубочкой, сделать медленный выдох через рот и одновремен­но почувствовать, что воздушный ша­рик сдувается — живот становится, меньше. Нужно повторять это уп­ражнение в медленном темпе, до тех пор пока дыхание не восстановится (в легких случаях достаточно 10—15 раз).

Еще одно упражнения для астматиков. Встать лицом к стене на расстоянии шага, упереться в нее ладонями. Выдохнуть и сделать несколько отжиманий (не дыша!). После подышать уступами и снова сделать отжимания. Повторить 5 раз.